Comment découvrir le Pays Basque de manière ludique et sportive grâce à la randonnée avec Respire et Rando

Il y a mille et une raisons de venir visiter ou passer du temps au Pays Basque. Les amoureux de grands espaces et de nature en général seront servis.

Respire et Rando vous propose de découvrir les trésors cachés du Pays Basque dans ses itinéraires à la fois historiques et au paysages à couper le souffle.

Une manière ludique et sportive de découvrir l’une des plus jolie et sauvage région de France.

Chez Respire et Rando, nous vous proposons 3 formats de marches pour découvrir le pays basque selon votre rythme et vos envies :

• La randonnée bien-être
• La randonnée Yoga / méditative
• La randonnée traditionnelle avec différents types de marche

L’Esprit Respire et Rando – Randonnée et bien-être

La philosophie du yoga se tourne vers l’harmonie et l’unité de l’Être, entre les 5 parties qui le composent :

• physique
• énergétique
• émotionnelle
• mentale
• spirituelle

Autant de points cultivés en pratiquant la marche en pleine nature, la randonnée en montagne. 

Pourquoi Faire une Randonnée avec Respire et Rando ?

Vous ressentez ce besoin de prendre un bol d’air bien ressourçant ?

Le stress du quotidien, la charge mentale, les tensions physiques vous envahissent ? Votre vitalité n’est pas à son max, vous avez besoin de recharger les batteries ?

C’est le moment de prendre un instant pour vous, de vous vider la tête en vous faisant plaisir. C’est la raison pour laquelle j’ai créé Respire & Rando !

J’ai été collaboratrice d’entreprise pendant plus de 15 ans et je sais que lorsque notre vie professionnelle et personnelle nous submerge, nous avons besoin d’être accompagné-e-s pour lâcher-prise.

Le temps d’une sortie en randonnée rien que pour vous dans les montagnes du Pays Basque, je vous propose de vous reconnecter à vous-même, de canaliser les pensées débordantes et de retrouver de la positivité.

Vous serez plus productif-ve au travail et vous profiterez mieux de vos proches à la maison.

Les Bienfaits de la Randonnée en Montagne

ÊTRE dans la montagne apporte un éveil sur l’humain que nous sommes. La nature apaise l’esprit, offre un environnement naturel et paisible qui aide à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration et la productivité par la tranquillité qu’elle apporte.

Grâce au plaisir créé lorsque nous sommes dans cet espace, par la libération des endorphines (hormone du bonheur), la montagne améliore notre humeur.

Saviez-vous que les montagnes sont riches en ions négatifs ?

Les ions négatifs sont des molécules qui portent une charge électrique négative. Ils sont présents dans l’air frais, les cascades, les forêts et les montagnes. Lorsqu’ils entrent en contact avec notre corps, ils neutralisent les ions positifs, qui sont produits par des sources telles que les appareils électroniques et la pollution, et qui peuvent causer de la fatigue et du stress.

Les ions négatifs aident à réduire la fatigue et à améliorer la qualité du sommeil. En surpassant nos habitudes de marche, par le dénivelé, la distance, la situation météorologique, la concentration sur l’itinéraire, la randonnée en montagne renforce la confiance en soi et son estime de soi.

On se sent plus positifs !

Cette expérience libère l’esprit des pensées stressantes et offre de nombreux avantages pour réveiller l’énergie vitale qui sommeille en nous. Vous retrouverez votre vitalité et vous sentirez ressourcé-e-s, apaisé-e-s.

Le Souffle dans la marche pour quels bénéfices ?

Sur le plan physique pour la randonnée, marcher, et d’autant plus en altitude, augmente notre taux en globule rouge. Marcher en montagne nous permet de booster notre énergie par l’oxygénation. 

Pour ce qui est du yoga, c’est pareil : la pratique demande de « bien respirer », donc de générer de l’énergie !

Point de vue mental, émotion et spiritualité, venir en montagne est déjà une volonté d’élévation de soi, de se déconnecter de son quotidien à 100kms/H !  

Prendre un temps pour soi. S’évader. Prendre le temps d’écouter le silence de la montagne, se concentrer sur les bruits des éléments en pleine danse avec la faune et la flore. Notre psychique est ressourcé, notre énergie réveillée. Nous nous sentons bien.

En Marche vers le mieux-être

L’objectif de RESPIRE & RANDO ? 

Vous accompagner à vous recentrer sur vous-même pour réveiller votre énergie.

Vous apprendre à respirer en randonnée, d’une manière plus détendue et en puissance.

Vous accompagner vers le bien-être grâce aux postures et aux souffles du Yoga.

Vous amener loin dans des méditations pour stimuler votre être profond. Trouvez votre plénitude. 

Votre vie privée et professionnelles seront re-boostées !